
Qué hacer después de una carrera: guía práctica para recuperarte mejor
Cruzar la meta no es el final. Es el inicio de cómo te vas a sentir mañana. Después de una carrera —no importa si fue 5K o un maratón— tu cuerpo entra en una fase clave: la recuperación. Y lo que hagas en las siguientes horas… hace toda la diferencia. 1. No te detengas en seco Lo primero que muchos







