Cruzar la meta de un maratón es un logro impresionante, pero la recuperación es clave para evitar lesiones y volver a entrenar en óptimas condiciones. Aquí te compartimos algunos consejos esenciales para que tu cuerpo se recupere de manera efectiva.1. Hidratación y Nutrición Post-MaratónDurante un maratón, el cuerpo pierde grandes cantidades de líquidos y minerales. Rehidrátate con agua y electrolitos para…

Durante la actividad física, el cuerpo pierde agua y minerales esenciales a través del sudor. Si esta pérdida no se repone adecuadamente, el rendimiento disminuye, la fatiga se acelera y aumenta el riesgo de calambres musculares, golpes de calor y deshidratación severa.Beneficios de una hidratación adecuada:Regulación de la temperatura corporal: Evita el sobrecalentamiento del cuerpo, permitiendo un mejor desempeño.Mejora del transporte…

El fútbol americano es un deporte de alto impacto que exige fuerza, resistencia y explosividad. Sin embargo, la intensidad del juego también puede generar un desgaste muscular considerable, lo que hace que la recuperación sea una parte fundamental del rendimiento y la prevención de lesiones. En esta nota te  explicaremos la importancia de una recuperación muscular efectiva y cómo los productos…