La discusión sobre si es mejor hacer ejercicio en la mañana antes o después de desayunar es una de las más comunes entre quienes buscan mejorar su salud y rendimiento físico. Ambas opciones tienen sus defensores y argumentos válidos. En este artículo, analizamos los beneficios y consideraciones de cada enfoque para que puedas decidir cuál es el mejor para ti.Ejercicio antes…

El rendimiento deportivo no solo depende del entrenamiento y la dieta; la recuperación y el cuidado del cuerpo son igual de cruciales. Uno de los métodos que está ganando popularidad entre los atletas de alto rendimiento es el drenaje linfático. Esta técnica de masaje no solo ayuda a mejorar la recuperación, sino que también optimiza el rendimiento general. En este artículo,…

Las lesiones por estrés son comunes entre los atletas y personas activas que someten su cuerpo a entrenamientos intensos y repetitivos. Estas lesiones pueden afectar músculos, huesos y tendones. Identificar los síntomas a tiempo y tratarlas adecuadamente es crucial para prevenir daños mayores y asegurar una recuperación efectiva. ¿Qué son las Lesiones por Estrés?Las lesiones por estrés ocurren cuando hay un…