Correr es simple, ¿no? Solo necesitas unos tenis y salir a la calle. Pero detrás de esa simplicidad, hay muchos mitos que se han repetido tanto… que parecen verdades absolutas. Hoy vamos a desmitificar algunos de los más comunes para que entrenes con más claridad, seguridad y resultados.“Correr daña las rodillas” El mito: Correr desgasta tus articulaciones y terminarás con problemas…

La zona lumbar es el eje silencioso de casi todos nuestros movimientos, pero también una de las más castigadas. Pasar horas de pie, cargar peso, entrenar con intensidad o incluso mantener una mala postura frente a la computadora puede generar dolor, rigidez o fatiga muscular.Y aunque muchos lo ignoran, proteger y dar soporte a la espalda baja es clave para prevenir…

La escalada no solo es fuerza y técnica, es también un deporte que exige al máximo tus brazos, hombros y piernas. Desde rutas de boulder explosivas hasta ascensos prolongados en roca o muro, tu cuerpo queda expuesto a tensión muscular, sobrecarga y fatiga.Y aquí es donde entra un secreto bien guardado de los atletas profesionales: la presoterapia.¿Qué es la presoterapia y…