¿Alguna vez te has dicho “este año sí empiezo a correr”... pero no pasaste de la primera semana? Tranquilo, no estás solo. Todos los runners alguna vez fueron principiantes. Y la buena noticia es que sí se puede empezar de cero y amar correr. Aquí te contamos cómo lograrlo sin frustrarse ni lesionarte. Paso 1: Cambia el chip (mentalidad antes que rendimiento)Antes…

¿Te ha pasado que después de correr te sientes feliz, motivado o incluso un poco eufórico, aunque estés sudado y cansado? No es magia... ¡son tus hormonas haciendo su trabajo! Correr no solo transforma tu cuerpo: también activa una potente química en tu cerebro que puede hacerte amar este deporte. A continuación, te contamos cuáles son esas hormonas del running que explican…

Si estás dando tus primeros pasos —literalmente— en el mundo del running, seguramente te has topado con palabras y expresiones que suenan como otro idioma. ¡Tranquilo! No necesitas ser un experto para entenderlas. Aquí te dejamos un pequeño diccionario con las palabras clave que todo runner principiante debe conocer para correr con seguridad, motivación y confianza.1. Pace (ritmo)Tu “pace” es el…