¿Sientes que por más que entrenas, no logras mejorar tu velocidad al correr? Tranquilo, no eres el único. Hay muchas razones por las que podrías estar corriendo más lento de lo que te gustaría... y todas tienen solución.Aquí te contamos las causas más comunes que te están frenando, y qué puedes hacer para salir del “modo tortuga” y entrar en “modo…

Correr es simple, ¿no? Solo necesitas unos tenis y salir a la calle. Pero detrás de esa simplicidad, hay muchos mitos que se han repetido tanto… que parecen verdades absolutas. Hoy vamos a desmitificar algunos de los más comunes para que entrenes con más claridad, seguridad y resultados.“Correr daña las rodillas” El mito: Correr desgasta tus articulaciones y terminarás con problemas…

La zona lumbar es el eje silencioso de casi todos nuestros movimientos, pero también una de las más castigadas. Pasar horas de pie, cargar peso, entrenar con intensidad o incluso mantener una mala postura frente a la computadora puede generar dolor, rigidez o fatiga muscular.Y aunque muchos lo ignoran, proteger y dar soporte a la espalda baja es clave para prevenir…