Cuando corres en asfalto, cada zancada cuenta. Ya sea que estés entrenando para una carrera o saliendo a trotar por la ciudad, tu tipo de pisada influye directamente en tu rendimiento y en las zonas que más se esfuerzan de tu cuerpo. Conocerla no solo te ayuda a evitar lesiones, también te permite tomar decisiones más inteligentes sobre cómo recuperarte, por…

Las vacaciones son el momento perfecto para relajarse, pero eso no significa que tengas que descuidar tu cuerpo (o hundirte en piñas coladas). Si eres deportista o simplemente quieres mantenerte en forma durante Semana Santa, estos consejos te ayudarán a equilibrar el descanso con la actividad física y la buena alimentación.1. Mantén el MovimientoAunque no sigas tu rutina de entrenamiento habitual,…

Cruzar la meta de un maratón es un logro impresionante, pero la recuperación es clave para evitar lesiones y volver a entrenar en óptimas condiciones. Aquí te compartimos algunos consejos esenciales para que tu cuerpo se recupere de manera efectiva.1. Hidratación y Nutrición Post-MaratónDurante un maratón, el cuerpo pierde grandes cantidades de líquidos y minerales. Rehidrátate con agua y electrolitos para…