Si estás dando tus primeros pasos —literalmente— en el mundo del running, seguramente te has topado con palabras y expresiones que suenan como otro idioma. ¡Tranquilo! No necesitas ser un experto para entenderlas. Aquí te dejamos un pequeño diccionario con las palabras clave que todo runner principiante debe conocer para correr con seguridad, motivación y confianza.1. Pace (ritmo)Tu “pace” es el…

Correr en clima cálido puede sentirse como un reto extra… y lo es. El sol pega más fuerte, sudas el doble y tu cuerpo se cansa más rápido. Pero no todo está perdido. Con algunos ajustes inteligentes en tu rutina y equipamiento, puedes seguir corriendo sin poner en riesgo tu salud (ni tu motivación).Aquí te van 7 tips para correr con…

Cuando corres en asfalto, cada zancada cuenta. Ya sea que estés entrenando para una carrera o saliendo a trotar por la ciudad, tu tipo de pisada influye directamente en tu rendimiento y en las zonas que más se esfuerzan de tu cuerpo. Conocerla no solo te ayuda a evitar lesiones, también te permite tomar decisiones más inteligentes sobre cómo recuperarte, por…