El rendimiento deportivo no solo depende del entrenamiento y la dieta; la recuperación y el cuidado del cuerpo son igual de cruciales. Uno de los métodos que está ganando popularidad entre los atletas de alto rendimiento es el drenaje linfático. Esta técnica de masaje no solo ayuda a mejorar la recuperación, sino que también optimiza el rendimiento general. En este artículo,…

Las lesiones por estrés son comunes entre los atletas y personas activas que someten su cuerpo a entrenamientos intensos y repetitivos. Estas lesiones pueden afectar músculos, huesos y tendones. Identificar los síntomas a tiempo y tratarlas adecuadamente es crucial para prevenir daños mayores y asegurar una recuperación efectiva. ¿Qué son las Lesiones por Estrés?Las lesiones por estrés ocurren cuando hay un…

Los brazos de presoterapia son herramientas valiosas para atletas y personas que buscan mejorar la circulación, reducir la hinchazón y acelerar la recuperación muscular. Sin embargo, su efectividad depende en gran medida de su uso adecuado. A continuación, te presentamos algunos errores comunes que debes evitar al usar mangas de compresión.1. No Elegir la Talla CorrectaUna de las principales causas de…