La recuperación es una parte fundamental de cualquier programa de entrenamiento, y a menudo se pasa por alto. Después de sesiones intensas, el cuerpo necesita tiempo para recuperarse y reponerse. Sin embargo, la recuperación no solo se trata de descanso físico; también involucra aspectos mentales y emocionales que son igualmente importantes. En este contexto, la meditación emerge como una herramienta poderosa…